아보카도 오일 사용법1 몸에 좋은 기름 BEST 6! 건강한 지방 🥑🫒 지방은 몸에 나쁜 성분이라는 오해가 많지만, 사실 좋은 지방은 건강에 꼭 필요한 영양소입니다.특히 좋은 기름(건강한 오일)을 섭취하면 심장 건강, 혈당 조절, 뇌 기능 향상 등에 도움을 줍니다.이번 글에서는 몸에 좋은 기름 6가지를 소개하고,어떻게 먹어야 건강에 가장 좋은 지도 알려드리겠습니다! 😊🔹 몸에 좋은 기름 TOP 6✅ 1. 올리브오일 (Olive Oil) 🫒 – 심장 건강을 지키는 최고의 오일💡 특징:✔ 단일불포화지방산(Oleic Acid) 풍부 → 혈관 건강 보호✔ 항산화 성분(폴리페놀) 함유 → 염증 완화 & 노화 방지✔ 심혈관 질환 예방 & 혈압 조절 효과💡 섭취 방법:✔ 샐러드드레싱으로 활용 (올리브오일 + 레몬즙 + 허브)✔ 파스타, 빵(바게트)에 곁들여 먹기✔ 가열보다는 생.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
