👁️눈 건강에 좋은 식품 리스트! 시력 보호와 올바른 영양 섭취 방법
현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 앞에서 하루 평균 10시간 이상을 보냅니다.이로 인해 눈이 쉽게 피로하고, 건조해지고, 시력이 떨어지며심할 경우 황반변성, 녹내장, 백내장 같은 질환까지 유발될 수 있습니다.그렇다면!눈을 건강하게 지키려면 어떻게 해야 할까요?바로 올바른 영양 섭취입니다. 이번 글에서는눈 건강에 좋은 대표 영양소그 영양소가 풍부한 식품 리스트효과적인 섭취법까지실생활에 바로 적용할 수 있도록 한눈에 보기 쉽게 정리해 드립니다. 😊👀1. 눈 건강에 필요한 핵심 영양소 5가지영양소효능대표 질환 예방루테인 & 제아잔틴망막·황반 보호, 청색광 차단황반변성, 백내장비타민 A (베타카로틴)눈의 건조 방지, 야맹증 예방안구건조증, 야맹증오메가-3 (DHA/EPA)망막 구성, 눈물 생성 촉진안구건조증..
2025. 5. 28.
