지중해식 식단2 🥑과카몰리(Guacamole), 건강하고 맛있는 아보카도 디핑소스 레시피 & 효능 총정리 멕시코 음식점이나 브런치 카페에서 아보카도 덩어리가 듬뿍 들어간 초록색 소스 보신 적 있으신가요?그 정체는 바로 과카몰리(Guacamole)입니다. 과카몰리는 익은 아보카도를 으깨고 라임, 토마토, 양파, 고수 등을 넣어 만든 멕시코 전통 소스로,최근에는 건강한 지방, 항산화 성분이 풍부한 슈퍼푸드 소스로 각광받고 있습니다. 이 글에서는과카몰리의 기본 정보와 유래건강에 좋은 이유집에서 만드는 쉬운 레시피활용 요리 아이디어까지알차게 정리해 드립니다! 😋🥑1. 과카몰리란 무엇인가요?과카몰리(Guacamole)는 멕시코의 전통 소스로,아보카도를 주재료로 한 ‘디핑소스 혹은 샐러드 형태’의 음식입니다.📌 이름의 유래고대 아즈텍어 ‘아후아카틀리(ahuacatl, 아보카도)’ + ‘몰리(molli, 소스)’즉.. 2025. 5. 27. 🩸고지혈증 자가진단 체크리스트! 지금 당신의 혈관 상태는 괜찮을까요? 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 정상보다 높은 상태를 말합니다.하지만 문제는 대부분 증상이 없어 조용히 진행되며, 심장병·뇌졸중의 직접적인 원인이 된다는 점입니다.그래서 고지혈증은 ‘조용한 혈관폭탄’으로 불립니다.특히 40세 이상, 비만, 가족력, 운동 부족이 있다면 이미 고지혈증 고위험군일 수 있습니다.💡지금부터 제시하는 자가진단 체크리스트로 내 혈관 상태를 점검해 보세요.결과에 따라 병원에서의 혈액검사도 꼭 고려해 보시길 권장드립니다.✅고지혈증 자가진단 체크리스트 (총 15문항)아래 항목 중 자신에게 해당하는 항목에 ✅ 표시해 보세요.8개 이상 해당된다면 고지혈증 위험도가 높은 상태입니다.🧬 유전적·의학적 요인부모 또는 형제 중 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증 병력이 있다최근 건강검진.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
