본문 바로가기

전체 글36

죽상경화증, 혈관을 막는 조용한 살인자! 원인부터 예방까지 완벽 정리 혹시 심근경색, 뇌경색, 협심증 같은 질환이 왜 발생하는지 궁금하셨나요?이 질환들의 공통된 뿌리가 바로 ‘죽상경화증(粥狀硬化症, Atherosclerosis)’입니다.죽상경화증은 혈관 안쪽 벽에 지방(콜레스테롤), 염증 세포, 섬유질 등이 쌓여 혈관이 두꺼워지고 좁아지는 상태입니다.이 상태가 심해지면 혈관이 완전히 막혀 심장이나 뇌에 혈액 공급이 끊기며 생명을 위협하게 됩니다.문제는 이 병이 오랫동안 증상이 없어서 알아차리기 어렵다는 점입니다.그래서 죽상경화증은 ‘조용한 살인자’라고 불립니다.이번 글에서는 죽상경화증의 정의, 원인, 증상, 진단, 위험성, 치료와 예방법까지심혈관 건강에 꼭 필요한 정보만 알기 쉽게 정리해 드립니다.💡읽고 나면 여러분의 식습관과 생활 습관이 달라질 수도 있어요!🧠1. 죽.. 2025. 5. 26.
🧠뇌경색, 한쪽 마비부터 언어장애까지… 골든타임 놓치지 않으려면 꼭 알아야 할 것들 갑자기 말이 어눌해지고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다면?이는 단순한 피로가 아닌 ‘뇌경색(腦梗塞, Cerebral Infarction)’일 수 있습니다.뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀 뇌조직 일부가 손상되거나 죽는 응급 뇌혈관 질환입니다.골든타임을 놓치면 반신마비, 언어장애, 인지기능 저하, 심하면 사망까지 이를 수 있어즉각적인 응급 대처와 예방이 무엇보다 중요한 질환입니다.이 글에서는 뇌경색의 정의, 원인, 증상, 진단, 응급처치, 치료, 예방법까지꼭 알아야 할 핵심 정보만 정리해 드립니다.시간이 생명이라는 걸 절대 잊지 마세요 ⏱️🧠1. 뇌경색이란?뇌경색(Cerebral Infarction)은 뇌혈관이 혈전이나 색전 등으로 막혀 뇌세포에 산소와 영양 공급이 차단되어해당 부위의 뇌조직이 괴사(죽는) 상.. 2025. 5. 26.
❤️급성 심근경색, 1분 1초가 생명입니다! 증상부터 초기 대처, 치료법까지 완벽 정리 갑자기 가슴이 조이고, 숨이 막히는 느낌이 들었다면?이는 단순한 가슴 통증이 아닌 급성 심근경색(acute myocardial infarction) 일 수 있습니다.급성 심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 괴사하는 심각한 심혈관 응급질환으로,증상 발생 후 1시간 이내의 대처가 생명을 좌우할 수 있습니다.이 글에서는 급성 심근경색의 주요 증상, 원인, 응급 대처법, 치료 및 예방법까지누구나 이해하기 쉽게, 꼭 알아야 할 내용을 정리했습니다.가족, 동료, 자신을 살릴 수 있는 정보, 지금 꼭 확인하세요! ⏱️🚑 🚨1. 급성 심근경색이란?심장은 혈액을 온몸으로 보내는 펌프 역할을 하며, 자신도 혈액(산소)을 공급받아야 작동합니다.이 혈액을 공급하는 혈관이 관상동맥이며, 이 .. 2025. 5. 25.
🩺안과 정밀검진 항목 총정리! 시력 이상 없어도 꼭 받아야 하는 이유 “눈이 침침한데 노안인가요?”“시력은 괜찮은데 자꾸 눈이 피곤해요.”이런 증상이 있는 분들 중 대부분은 단순 시력 검사만 받고 끝내는 경우가 많습니다.하지만 눈 건강을 지키기 위해서는 단순 시력 측정을 넘어선 ‘정밀 안과검진’이 꼭 필요합니다.특히 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증, 백내장 같은 질환은 초기 자각 증상이 거의 없기 때문에,정기적인 정밀검사를 통해 조기에 발견해야 실명까지 막을 수 있습니다.이 글에서는 종합병원이나 전문 안과에서 받을 수 있는 정밀검진 항목을 항목별로 자세히 정리해 드릴게요.건강검진 항목에 포함되지 않거나 놓치기 쉬운 검사들도 꼭 확인하세요 👁️✅ 🧾1. 안과 정밀검진, 왜 필요한가요?👁️ 시력 저하 없이도 시신경 손상 진행될 수 있음🧬 녹내장, 황반변성 등 ‘조용한 .. 2025. 5. 25.
이완기 혈압 80 이상일 때 위험할까?|정상 수치로 낮추는 방법 정리 많은 사람들이 건강검진이나 가정용 혈압계로 혈압을 측정한 후, 이완기 혈압이 80을 넘는 경우 걱정스러워합니다.하지만 '이완기 혈압 80 이상'이 무조건 위험한 상태는 아닙니다.그 수치가 어떤 의미인지, 실제로 위험한 범위는 어디인지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지를 정확히 알고 있어야 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 이완기 혈압의 기준부터 원인, 위험도 평가, 생활 습관 개선법, 약물치료의 필요 여부까지 자세히 알려드릴게요.이완기 혈압 80 이상이면 무슨 의미일까?이완기 혈압은 심장이 이완 상태일 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다.일반적으로 혈압은 두 개의 숫자로 표시되며, 예를 들어 120/80이라면 120은 수축기 혈압, 80은 이완기 혈압입니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 .. 2025. 5. 3.
홈트레이닝 루틴 추천, 하루 30분으로 체중 감량 성공하기 하루 30분 운동의 효과짧고 강력한 루틴의 힘바쁜 일상 속에서도 하루 30분이면 충분히 체중 감량을 시작할 수 있습니다.짧은 시간이지만 고강도 간헐 운동(HIIT)이나 순환 운동으로 구성하면 칼로리 소모가 매우 큽니다.특히 집에서도 간편하게 할 수 있기 때문에 운동 지속률이 높아지는 것이 가장 큰 장점입니다.꾸준히만 하면 4주 내 눈에 띄는 변화가 가능해집니다.운동 전 준비 단계워밍업과 스트레칭은 필수운동 전 준비운동은 부상 예방과 운동 효과 극대화를 위해 반드시 필요합니다.간단한 제자리 걷기, 팔 돌리기, 무릎 들기 등의 동작으로 몸을 충분히 풀어주세요. 또한 관절을 부드럽게 만드는 스트레칭을 3~5분만 투자해도 운동 후 근육통을 줄일 수 있습니다."운동 준비는 절대 생략해서는 안 되는 첫 단계입니다... 2025. 4. 29.